오메가3 오메가6 차이 및 섭취방법
오메가3가 주목받게 된 것은 에스키모인들의 건강에 대해 조사하면서부터 였습니다. 특이하게도 에스키모인들은 심혈관계 질환이 두드러지게 낮았는데요 그 이유에 대해 조사하다가 그들의 생활습관, 즉 생선을 주로 섭취하는 것이 원인이라고 밝혀졌습니다. 생선, 특히 등푸른 생선에 풍부하게 포함된 오메가3가 혈관건강에 도움을 주고 만성염증을 완화하는 효과를 낸다는 것이었죠. 이후로 오메가3는 세계적인 영양제가 됩니다. 그러나 이렇게 좋은 오메가3도 섭취 용량이나 방법을 잘못하면 오히려 몸에 해가 될 수도 있다는 사실을 아시나요? 오메가3와 오메가6는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산입니다. 몸에서 합성하지 못하기 때문에 음식을 통해서 섭취해줘야 하는 필수지방산입니다. 대부분 잘못알고 있는 사실은 오메가3는 좋은 지방산이고..